Esta es una introducción simple a la atención plena para el bienestar mental diario. La sesión incluye principios básicos, ejercicios, meditaciones y una copia de The ABC Guide to Mindfulness, un libro lleno de teoría y ejercicios de atención plena. Esta sesión se puede ejecutar para 1 persona o un grupo.

Esta sesión es una introducción completa a la antigua práctica de la atención plena para el cultivo del bienestar mental. Incluye principios básicos, ejercicios simples, meditaciones y una copia del libro, The ABC Guide to Mindfulness, que está repleto de ejercicios y teoría. Esta sesión se puede hacer solo o en grupo.

Esta sesión de coaching de atención plena en profundidad comienza con una discusión sobre ti y tus objetivos. Luego, se te guiará a través de ejercicios de atención plena y meditaciones que se adaptan para ayudarte a avanzar hacia estas aspiraciones. La sesión incluye un “plan de acción” personalizado para el bienestar consciente, además de una copia de la Guía ABC para la atención plena. Esta sesión es adecuada para 1 a 1 o grupos.