Estos ejercicios involucran a todos los grupos musculares y tienen como objetivo fortalecer la fuerza, la resistencia y la coordinación. La sesión incluye movimientos dinámicos para aumentar la energía y mejorar el bienestar general.

Esta actividad se basa en ejercicios que no requieren el uso de equipos. Estas son secuencias específicas que estimulan el consumo de calorías, desarrollan el tono muscular y mantienen la condición física. La sesión es particularmente adecuada para aquellos que quieren perder peso.

Este entrenamiento tiene como objetivo reequilibrar la postura, fortalecer los músculos y mejorar la movilidad. El enfoque también integra ejercicios de respiración y concentración, que promueven el bienestar físico y mental.