Esta sesión incluye 6 ejercicios esenciales y es ideal para aquellos con dolor lumbar, cirugía abdominal pasada, aumento de peso o un deseo de aumentar la fuerza y el atletismo.

Este proceso de 2 sesiones identifica discrepancias en el movimiento y la postura. La primera sesión es la evaluación y, la segunda sesión enseña una rutina de ejercicios personalizada, que incluye técnicas de función central. Todo esto junto corregirá los problemas y maximizará el progreso hacia los objetivos de acondicionamiento físico.