Es un entrenamiento dinámico que promueve la activación metabólica.La alternancia de ejercicios de diferente intensidad, tanto de fuerza como aeróbicos, está diseñada para quemar grasa y calorías, perder peso y, al mismo tiempo, tonificar el cuerpo.

Esta es una sesión específica para desarrollar masa muscular.El uso de pesas y máquinas, así como la realización de series y repeticiones, influyen en el volumen y el tamaño de los músculos.

Este programa de entrenamiento se centra en ejercicios de alta intensidad alternados con períodos cortos de recuperación, con el objetivo de llevar rápidamente al cuerpo hasta su límite.Esto permite una estimulación eficaz de los músculos profundos.