Comenzamos con 10 minutos de ejercicios de calentamiento. En esta parte, hago que los pacientes realicen ejercicios de movilidad que aumentarán el rango de movimiento de las articulaciones. La parte principal de nuestro entrenamiento de 40 minutos se lleva a cabo Me aseguro de dejar el estudio en buenas condiciones haciendo enfriamiento y estiramientos durante los últimos 10 minutos. Hay una zona donde puedes tomar una ducha después de clase Espero que estés listo 10 minutos antes de la clase. Yo invito el café ☕️

Nuestro entrenamiento comienza con 10 minutos de estiramiento, seguidos de ejercicios de estiramiento individuales para aumentar la movilidad. Luego, pasamos al kickboxing, practicando el juego de pies y las técnicas de golpeo que forman la base del boxeo. En los últimos minutos, trabajaremos en algunas combinaciones para practicar los golpes que hemos aprendido. Los últimos 5 minutos están dedicados a ejercicios de enfriamiento y, luego, concluimos nuestro entrenamiento. Al final, el café corre por nuestra cuenta.